“BALLET”翻译成中文为“芭蕾”。起源于14世纪的意大利,发展于15世纪的法国。芭蕾,这个词... 【查看详细
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丰迪芭蕾舞学校教学特色

作者: 发布于:2012-05-04

         从小就向往着有一双芭蕾舞鞋,幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转,至今仍然喜爱着《天鹅湖》《胡桃夹子》……其实梦想的实现也许并不是想像中那么难,由芭蕾舞教材中提炼出的系统训练方法拉近了芭蕾离我们普通人距离。


形体芭蕾与专业芭蕾的区别
      

       压腿:延伸 舒展 拉松关节   拉长韧带    在简单热身后开始基本素质的训练,先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美,而是它在健身方面还有许多好处,例如:它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸,每次压过之后,还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作,所以还有提高力量和减肥的效果。

 

      站立:重心 体态 挺拔 直立    站立姿态是一个很简单的动作,要求肩部下沉,从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立,以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观,它对健康和减肥也有直接的帮助。一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害,例如:很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包,结果使两个肩膀发展得不平衡(一肩高一肩低);再如,很多人错误理解抬头挺胸的动作,做成了塌腰撅臀,结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起,而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米,可以让你的身线看上去更加柔美。


   

      对儿童而言,从小进行专业的芭蕾舞训练,可以使孩子们的未来充满更多的可能,从小的培养会使孩子们体态挺拔匀称,气质高雅,身心结合的训练造就他们有着良好的自我支配能力.孩子们学习芭蕾,对他们的骨骼、形体都有好处。通过训练,能够纠正他们的不良姿态和形体,比如O形腿、内八字、驼背等等.总之,无论站姿还是坐姿,都能使孩子们保持挺拔端庄。芭蕾是一种从头到脚的系统训练,头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及,这样的全身均衡运动对他们的骨骼发育以及对身体的支配能力(协调性)特别有好处。同时作为综合艺术存在并拥有几百年历史的古典芭蕾舞,在对儿童的启蒙教育时,就会培养孩子们的节奏感/表现力和审美能力.孩子学习芭蕾舞所得到的益处非常的丰富且全面.所以家长们尽可以放心的让孩子们接受这方面的教育。

 

    以上只是形体芭蕾最基本的要领,随着学习的深入,将会接触到越来越多的芭蕾技巧,这些芭蕾塑形训练,也会使我们的形体更加优美。要想学习到更多的芭蕾精髓,就赶快加入到形体芭蕾的学习中来吧!

   

 形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。专业的芭蕾训练是很枯燥的,而形体芭蕾则以健身为目的,难度较低,它不要求腿踢多直,脚抬多高,做得多么规范,它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。从运动学角度讲,芭蕾的开、蹦、直三要素具有收缩肌肉纤维的功能,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗,也是做运动,但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性,运动强度不是很大,所以,一般人都能接受。


   
 是的,我们是普通人,我们没有童子功,但是我们同样可以学芭蕾。从健身的角度来练芭蕾,不仅可以圆你儿时的舞蹈梦,还能塑造你的体型,并能练就你的公主气质,何乐而不为?

 

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